手指长倒欠皮是缺什么营养或者维生素

手指长肉刺，这跟维生素缺乏和蔬菜吃的少有关系，缺维生素会让手长倒欠刺。

如果是很多的话，除了补充维生素以外，还要到皮肤科去检查用指甲刀剪掉，然后抹一些“鱼肝油”胶囊里的“鱼肝油”。比擦手油管用，好得很快。如果手脱皮，也管用。这是直接补充维生素的办法双手上的倒刺增加了，其实它是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。

倒刺一般长在指甲旁边。手上有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。

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补充维生素C的注意事项

1.维生素C应该空腹服用，因为维生素C的活性较强，在胃中存在时间越短，人体吸收的维生素C含量越高。

2.维生素C易被氧化，动物肝脏中含有铜离子、锌离子、铁离子等金属元素，使抗坏血栓（维生素C）变成脱氢抗坏血酸，失去其原有的生理功能。所以在服用维生素C期间不应食用动物肝脏。

3.国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“水溶性维生素c每日摄入量参考表”中显示，成人与孕早期孕妇维生素C的推荐摄入量是100mg/d。最大补充剂量不可超过5克。超大剂量补充维生素C，会导致腹泻、皮疹、胃酸过多等症状，严重还会导致坏血症，所以吃维生素C要控制剂量。

4.不应与维生素B2、B12一起使用。维生素C与维生素B2可发生氧化还原反应，使两者作用减弱或消失。而维生素C对维生素B12则有破坏作用。不可同时补充这三种维生素。7a686964616f31333366303666

参考资料来源：百度百科-倒剔皮

手指长倒欠皮是因为皮肤干燥，而不是缺营养和维生素。

预防措施

1、必须定期修剪指甲，防止指甲缝内积存污垢从而破坏双手美观，一般的修理周期为7至10天左右。

2、冬季气候过于干燥，指甲容易脆裂，指甲边缘还会出现起皮现象。这时候可以适当利用一下喝剩的牛奶，再兑上半杯温水，将双手浸泡5分钟，能起到非常好的滋润效果。

3、随身携带一盒护手霜。由于手部肌肤的皮脂腺有限，所以肌肤很容易变得干燥粗糙，最有效的补救方法是养成洗完手后及时涂上一遍护手霜的习惯，为手部肌肤补充足够的水分及养分。

4、调理好日常饮食。平时多吃些富含维生素A、E及硒、锌的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、牛奶、鸡蛋、杏仁、胡萝卜及海产品等，可以避免手指变得干燥，出现倒剪皮。

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手干裂长倒刺

1、双手干燥

冬季空气干燥，手部皮脂腺分泌少，双手每天暴露在外面，很容易因流失太多水分变得越来越干燥。每天晚上睡觉前，洗净双手，抹一些橄榄油，然后抹一层厚厚的护手霜，双手互相按摩一会儿。然后套上一次性薄膜手套，为了保证手部皮肤透气，可以把手套的每个指尖剪开。最后戴上毛线手套睡觉。按照这种方法每周做两三次，能让双手水润细滑。

2、双手干裂

一些长期从事户外工作的人，双手很容易在冬季有干裂的问题，又疼又痒。针对这类问题，晚上洗净手，取一点凡士林和一大勺砂糖在手心搓匀，等砂糖溶解，将混合物快速抹遍全手，并稍加按摩，让皮肤吸收凡士林的油性，最后用温水洗净双手，抹上护手霜。长期坚持，能缓解手部皮肤容易干裂的情况。

3、指甲周边长倒刺

长了倒刺千万不能用手撕，否则会越撕越大，越撕越深，导致更多倒刺出现。可以用温水浸泡双手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，用热毛巾擦干。拿锋利且清洁的指甲刀从e79fa5e98193e78988e69d8331333366303666倒刺根部整齐地将其剪掉。之后涂抹一层护手霜，还可以用富含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长倒刺的几率。

参考资料：新华网-手干裂长倒刺 试试这几招

不少人认为长倒刺是因为缺乏维生素引起的，实际上应该这么理解：缺乏维生素会引起皮肤干燥，加重病情，但不是直接引起长倒刺的原因。如果长了倒刺，多补充一些维生素，多吃新鲜知的果蔬，对缓解病情是有好处的。

长倒刺的原因：

1、干燥：指甲周围的皮肤是没有汗腺和皮脂腺的，相对于其他地方的皮肤，这块地方更干道燥。因此，在干燥的环境中就更容易出现缺水的表现，更容易长倒刺了。

2、外界刺激：比如经常摩擦、啃手指，或是经常接触一些刺激性的物品，也容易引起倒刺。

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预防倒刺，比较好的方法就是保持手部滋润。

1、干燥的季节内可以在家中放一个加湿器，增加湿度。

2、做家务或劳动时戴橡胶手套，这样可以减少容洗手次数，也减少了皮脂的丢失，皮脂是人体最佳的保湿剂。

3、对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。

参考资料:百度百科_手倒刺

缺乏维生素B6或维生素C的手指长倒刺的原因。

想要去除倒刺，先将有倒刺的手指浸泡入温水中5分钟，让倒刺周围的皮肤变柔软，然后用消毒过的指甲剪从倒刺的根部将之整齐地剪掉。剪掉倒刺后，可以涂上护手霜，有助于减少倒刺生长的几率。

若手指频繁长出倒刺，且不容易愈合，就要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物补充维生素B6和维生素C。另外，经常搓手可以加zd速血液循环，促进皮脂腺分泌，能在一定程度上预防倒刺。

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手指长倒刺的危害：

对很多人来说，倒刺是一种无法忍受的痛，虽然看似无关紧要，疼起来却一点也不含糊，尤其是在冬天手上长倒刺时。一旦这些倒刺刮到衣服，就会令人疼痛难忍。如果没有及时剪掉这些倒刺，而是徒手撕掉它们，还有可能使皮肤的创口变得更大，增加皮肤感染、患甲沟炎等风险。

参考资料：人民网-有一种痛叫做“撕倒刺”

手指长倒欠皮是因为皮肤干燥。

预防措施

1、必须定期修剪指甲，防止指甲缝内积存污垢从而破坏双手美观，一般的修理周期为7至10天左右。

2、冬季气候过于干燥，指甲容易脆裂，指甲边缘还会出现起皮现象。这时候可以适当利用一下喝剩的牛奶，再兑上半杯温水，将双手浸泡5分钟，能起到非常好的滋润效果。

3、随身携带一盒知护手霜。由于手部肌肤的皮脂腺有限，所以肌肤很容易变得干燥粗糙，最有效的补救方法是养成洗完手后及时涂上一遍护手霜的习惯，为手部肌肤补充足够的水分及养分。

4、调理好日常饮食。平时多吃些富含维生素A、E及硒、锌的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、牛奶、鸡蛋、杏仁、胡萝卜及海产品等，可以避免手指变得干燥，出现倒剪皮。

扩展资料

手上有倒欠皮或有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。道

正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

参考资料：百度百科-倒剪皮